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Une courge spaghetti moyenne 200 g de thon au naturel. 10 cl de crème légère 12% 1 c à soupe de moutarde Ail ou échalotes émincées selon les goûts. 2 c à soupe de c...
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Galettes de céréales aux légumes
100 g de lentilles corail 100 g de Quinoa Une courgette moyenne de 200 g 200 g de carottes Un oignon ou échalote 3 œufs Une cuillère à soupe de farine de riz ou a...
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Paupiettes de poisson au saumon fumé
PAUPIETTES DE CARRELET AU SAUMON FUME - 4 filets de poisson blanc sans arrête carrelet ou colin ou cabillaud - 4 tranches de saumon fumé ou truite - Poivre PAS DE SEL ...
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