Diététicienne Voiron
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Préparation : 40 min

Cuisson : 30 à 35 min

  • 1 pâte à pizza du commerce
  • 1 filet mignon de veau ou porc 600 à 700g
  • 30g de morilles déshydratées ou 100g de fraîches ou surgelées ( ou autres champignons)
  • 1 échalote
  • 1 c à s d’huile
  • 1 c à c de beurre Léger 41%mg ou margarine
  • sel et poivre
  • moutarde
  • 10 tranches de bacon
  • 1 gousse d ail
  • Pour la sauce
  • le jus de réhydratation des morilles
  • 5 cl de vin blanc ou Madère ( facultatif)
  • 10cl de crème légère liquide 15%

Réhydrater les champignons dans 300ml d eau pendant 1 heure.

Les cuire 3 minutes au micro ondes dans leur eau à puissance maxi.

Egoutter les champignons dans un chinois en CONSERVANT LE JUS.

Couper les grosses morilles en morceaux et rincer les champignons à l'eau claire pour éliminer la terre et égoutter.

Filtrer le jus de morilles dans un chinois et le réserver.

Retirer la graisse visible de la viande et la colorer sur toute les faces dans une poêle avec la c à café d huile . Saler et poivrer. Retirer la viande de la poêle.

Dans la même poêle, faire cuire les morilles à feu vif avec l ail et le beurre léger.

Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6 - 7).

Dans une poêle, faire rôtir le filet avec 1 c à s d’huile 2 minutes de chaque côté puis réserver.

Dérouler la pâte sur une grande feuille de papier sulfurisé sur une plaque de cuisson.

Déposer au centre 4 tranches de bacon, 5 petites morilles champignons puis le filet badigeonné de moutarde et le recouvrir de bacon et 5 petites morilles.

Répartir au milieu ,les champignons puis poser le filet mignon par-dessus.

Enrouler le filet bien serré et bien replier les bords.

Dorer au jaune d œuf avec un pinceau.

Enfourner pour 20 à 25 minutes maxi.

Pendant la cuisson, préparer la sauce.

Couper le bacon restant en petits morceaux et le cuire dans la poêle avec le reste des morilles et le jus filtré.

Laisser réduire de moitié à feu et ajouter la crème en fin de cuisson.

Servir avec une poêle de pois gourmands et carottes et navets nouveaux.

Contactez Patricia Morard Diététicienne / Coach Minceur pour une demande de rendez-vous.

Expertise culinaire légère et gourmande